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Wie mit dem Laufen anfangen? |
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Geschrieben von Lauf-Treff.de
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Seite 1 von 9  "Aller Anfang ist schwer" - so heisst es im Volksmund. Das muss aber
nicht zwangsläufig für das Laufen gelten. Diese
Schritt-für-Schritt-Anleitungl begleitet Dich, als blutigen Läufer-Grünschnabel, sicher durch die ersten 8
Wochen, also genau die Zeit, in denen unnötig viele
Einsteiger auf der Strecke bleiben. Diese Anleitung nimmt Dir einen
Großteil des Denkens ab, so dass Du Dich auf das Wesentliche
konzentrieren kannst: schnell und mit hoffentlich viel Spaß große
Fortschritte beim Laufen zu erzielen!
Besuche einen Arzt
Egal in welchem Alter man sich befindet, empfielt es sich dringend,
zunächst einmal einen Arzt für einen allgemeinen Gesundheits-Check
aufzusuchen. Ein Elektrokardiogramm-Test (EKG) ist sehr hilfreich, um
herauszufinden, ob das eigene Herz der Belastung, die mit dem Laufen
einhergeht, gewachsen ist. Insbesondere wenn Du Raucher bist oder
an Übergewicht leidest, macht ein EKG Sinn, um nicht unnötigerweise ein
gesundheitliches Risiko einzugehen. Wenn Du bei dem Arzt Deines
Vertrauens bist, reicht es, ihm zu sagen, dass Du ernsthaft mit dem
Laufen anfangen möchtest. Sofern Du bereits einen Trainingsplan
ausgearbeitet hast, bietet es sich an, eine Kopie dessen Deinem Arzt
vorzuzeigen.
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"Aller Anfang ist schwer" - so heisst es im Volksmund. Das muss aber
nicht zwangsläufig für das Laufen gelten. Diese
Schritt-für-Schritt-Anleitungl begleitet Dich, als blutigen Läufer-Grünschnabel, sicher durch die ersten 8
Wochen, also genau die Zeit, in denen unnötig viele
Einsteiger auf der Strecke bleiben. Diese Anleitung nimmt Dir einen
Großteil des Denkens ab, so dass Du Dich auf das Wesentliche
konzentrieren kannst: schnell und mit hoffentlich viel Spaß große
Fortschritte beim Laufen zu erzielen!