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Wie mit dem Laufen anfangen? |
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Geschrieben von Lauf-Treff.de
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- Nimm Dir an zwei Tagen in der Woche Zeit für jeweils 20 Minuten.
- Wenn die Zeit gekommen ist, schnalle Deine Uhr um, schnüre Dir die Schuhe und starte die Zeitmessung.
- Begib Dich aus dem Haus und gehe zunächst eine Zeit lang. (Du solltest mindestens 5 Minuten gehen.)
- Dann fange an einem gemütlichen Ort an zu laufen. Wenn Du gehen
musst, tue es einfach und sobald Du wieder laufen kannst, laufe wieder.
- Wenn die 20 Minuten abgelaufen sind, gehe für ein paar Minuten - Du hast es geschafft!
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