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Wie mit dem Laufen anfangen? |
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Geschrieben von Lauf-Treff.de
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- Nimm Dir erneut an zwei Tagen in der Woche für jeweils 20 Minuten Zeit.
- Wenn die Zeit gekommen ist, schnalle Deine Uhr um, schnüre Dir die Schuhe und starte die Zeitmessung, ganz so wie bisher.
- Verlasse das Haus und gehe für mindestens 5 MInuten.
- Laufe an einem Ort, an dem Du Dich wohlfühlst. Werfe nicht gleich
die Flinte ins Korn, wenn Du nicht mehr kannst. Gehe einfach ganz
normal weiter und wenn Du wieder genug Luft gesammelt hast, versuche es
erneut mit dem Laufen. Versuche in dieser Woche etwas weiter zu kommen,
als Du es in der vorherigen Woche geschafft hast.
- Wenn die 20 Minuten vorbei sind, gehe gemütlich für ein paar Minuten aus - fertig!
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