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Wie mit dem Laufen anfangen? |
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Geschrieben von Lauf-Treff.de
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- In dieser Woche nimmst Du Dir an zwei Tagen in der Woche Zeit für jeweils 30 Minuten.
- Wenn die Zeit gekommen ist, mache Dich fertig und stelle die Zeitmessung auf 30 Minuten ein.
- Lasse das Haus hinter Dir und gehe zunächst 5 Minuten.
- Laufe an einem lauschigen Plätzchen. Gehe, wenn es nicht mehr
anders gehtund fange an zu laufen, sobald Du wieder die Puste dafür
hast.
- Sobald die 30 Minuten erreicht sind, höre mit dem Laufen auf und gehe ganz gediegen für ein paar Minuten weiter - geschafft!
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