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Wie mit dem Laufen anfangen? |
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Geschrieben von Lauf-Treff.de
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- Nimm Dir an zwei Tagen in der Woche Zeit für jeweils 30 Minuten.
- Ist die Zeit gekommen, so bereite Dich auf das Laufen vor und stelle Deinen Timer auf 30 Minuten ein.
- Spaziere aus dem Haus und gehe erstmal 5 Minuten
- Fange an einem schönen Ort mit dem Laufen an und gehe, sobald Du
eine Auszeit brauchst. Setze den Laufschritt fort, sobald Du dazu
wieder in der Lage bist.
- Wenn der Timer piepst, gehe für ein paar Minuten weiter - und das war's auch schon wieder!
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