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Wie mit dem Laufen anfangen? |
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Geschrieben von Lauf-Treff.de
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- Nimm Dir diesmal an gleich drei Tagen in der Woche Zeit für je 20 Minuten.
- Hat die Stunde geschlagen, mache Dich bereit und stelle den Timer auf 20 Minuten ein.
- Gehe aus der Tür und schlappe ganz gemütlich erstmal für 5 Minuten in der Gegend herum
- Suche Dir ein schönes Plätzchen aus und beginne mit dem Laufen.
Gehe, wenn Du nicht mehr kannst, und laufe, sobald Du wieder dazu in
der Lage bist. Versuche unbedingt, so lange wie möglich zu laufen!
Bedenke, dass Deine Trainingseinheiten in dieser Woche kürzer sind als
in den vorangegangen zwei Wochen.
- Gibt Dir der Timer das Signal zum Aufhören, gehe noch ein paar Minuten weiter - Du hast es geschafft!
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