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Wie mit dem Laufen anfangen? |
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Geschrieben von Lauf-Treff.de
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- Nimm Dir an drei Tagen in der Woche Zeit für jeweils 30 Minuten.
Du solltest Dich mittlerweile an die regelmäßig wiederkehrenden Abläufe
gewöhnt haben.
- Verlasse das Haus und gehe für 5 Minuten.
- Laufe und gehe, sobald Du musst. Lasse Dich nicht aus der Ruhe
bringen, wenn Du mehr gehen musst, als Du läufst. Es kann durchaus
seine Zeit brauchen, bis sich Dein Körper an die Belastung gewöhnt hat.
- Wenn die 30 Minuten vorbei sind, gehe ein paar Minuten locker aus. Fertig!
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