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Wie mit dem Laufen anfangen? |
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Geschrieben von Lauf-Treff.de
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- Nimm Dir an drei Tagen in der Woche Zeit für jeweils 30
Minuten. Die Vorbereitungsphase beherrschst Du mittlerweile schon im
Schlaf.
- Gehe aus der Tür und spaziere für 5 Minuten.
- Fange an mit dem Laufen und gehe normal weiter, wenn die
Anstrengung zu groß wird. Lass Dich auf keinen Fall entmutigen, wenn
die Gehphasen länger sind als die Laufphasen. Dein körper wird es Dir
danken, wenn Du mit dem Kopf entschlossen bleibst!
- Sobald Dein Timer das Ende der Trainingseinheit signalisiert, höre auf mit dem Laufen und gehe gemütlich aus. Geschafft!
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