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Die Vorzüge des Rückwärtslaufens Drucken E-Mail
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Geschrieben von RetroRunning.de   
Für einen Außenstehenden - egal ob Vorwärtsläufer oder Nichtläufer - offenbart sich meist nicht auf Anhieb, weshalb manche Leute mit dem Rücken voran zu laufen pflegen.  Bevor man einen Anhänger dieser außergewöhnlichen Bewegungsform als Verrückten oder Freak abstempelt, sollte man zunächst die Gründe bzw. Motive in Erwägung ziehen, die für das Betreiben des Rückwärtslaufens sprechen.

RetroRunning / Rückwärtslaufen ...

  • ist eine einfache und leicht nachvollziehbare Bewegungsform
  • ist ein außergewöhnliches Bewegungsexperiment
  • ist eine gute Möglichkeit, kreativ zu laufen
  • regt zum Nach- und Umdenken an
  • bringt Abwechslung ins Lauftraining
  • beansprucht andere Muskelgruppen
  • baut (ein neues Bewegungsmuster) auf
  • verbessert die Koordination und damit die Bewegungsökonomie
  • wirkt vorbeugend gegen Verletzungen
  • sensibilisiert die Körperrückseite
  • verbessert die Wahrnehmungsfähigkeit
  • schult das Gleichgewicht
  • verbessert das Körperbewusstsein und die Selbstbeherrschung
  • entwickelt das periphere Sehen
  • beugt Knieproblemen vor, indem die Oberschenkelmuskulatur gestärkt wird
  • hilf beim Aufbau nach Knie- und Achillessehnenverletzungen
  • trainiert den Oberkörper durch den stärkeren Armeinsatz
  • wirkt sich positiv auf die Gesamthaltung aus
  • erhöht den Energieumsatz um mindestens 30 % bei gleicher Geschwindigkeit
  • stärkt das (Selbst)bewusstsein
  • fördert die Konzentration
  • lässt als Rekursionsprozess andere Dimensionen wahrnehmen
  • ist zu zweit sehr angenehm: eíne(r) vorwärts, eine(r) rückwärts
  • ermöglicht zu zweit den besseren Rundblick
  • ermöglicht zu zweit eine bessere Kommunikation
  • ermöglicht real und mental, vergangenes sichtbar hinter sich zu lassen

Quelle: Johannes Gosch / http://www.timelessvision.at/
 
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